input license here

Cara Untuk Membantu Teman Yang Mengalami Kesedihan

Disusun oleh Staf Wipedia.
Cara Untuk Membantu Teman Yang Mengalami Kesedihan. Setiap orang pasti memiliki masa dimana kesenangan mereka akan berubah menjadi kesedihan yang mendalam, bahkan banyak juga sebagian orang yang harus membutuhkan waktu yang lama untuk menghilangkannya.

Kali ini, akan kami bagikan beberapa cara agar teman anda bisa hilang rasa kesedihannya dan kecemasan nya.

Cara Untuk Membantu Teman Yang Mengalami Kesedihan

Cara Untuk Membantu Teman Yang Mengalami Kesedihan
Sebagai teman yang baik hendaknya anda ada disisi teman anda yang sedih tersebut, baik karena dia sedang patah hati atau mengalami masalah kesehatan. Gunakanlah tips dibawah ini.

1. Ketahuilah Apa Yang Sedang Ia Alami

Kita Tidak bisa sepenuhnya meyakini bahwa teman kita itu sedang depresi atau sedang bersedih, lalu bagaimana caranya membantu teman anda yang sedang mengalami depresi atau kecemasan?.

Langkah pertama yang sangat bagus untuk membantu teman Anda adalah mencari tahu lebih banyak tentang depresi, kecemasan, atau apa pun yang dialami teman Anda – ini akan membantu Anda lebih memahami apa yang terjadi dan bagaimana perasaannya.

Bagaimana Anda tahu jika teman Anda sedang mengalami masa sulit?

Terkadang sulit untuk mengetahui perbedaan antara pasang surut kehidupan, dan masalah kesehatan mental seperti depresi dan kesedihan sessorang. Seseorang yang mengalami masalah kesehatan mental mungkin merasa malu, dan khawatir tentang bagaimana reaksi teman-temannya jika ia membicarakannya.

Tidak semua orang mengalami depresi atau kecemasan bisa diselesaikan dengan cara yang sama, dan gejalanya pun bisa bervariasi; namun, ada perubahan dalam cara seseorang melalui masa-masa sulit bertindak yang dapat Anda waspadai. Jika teman Anda mengalami depresi, mereka mungkin:
  1. tampak murung atau sering menangis, atau lebih sering rewel
  2. begadang sangat larut, banyak tidur, atau memiliki masalah dengan tidur
  3. makan lebih banyak atau lebih sedikit dari biasanya
  4. minum alkohol atau minum obat lebih dari biasanya
  5. berbicara tentang perasaan yang hampa, lelah atau tidak berharga
  6. tampak lebih pesimis dan putus asa
Maka saran kami adalah, pelajari dulu masalah yang sedang teman anda hadapi, sebab jika anda sudah mempelajarinya Adan akan mudah menangani nya.

2. Bersikaplah Terbuka dan Ramah, dan Dengarkan Ia

Mungkin sulit untuk mengetahui apa yang harus dikatakan kepada teman yang sedang depresi atau cemas. Jika teman Anda ingin berbicara, tanyakanlah dulu bagaimana kabarnya (sebagai kalimat pembuka).

  • Apa yang harus dikatakan ketika seseorang depresi atau cemas?
Anda dapat memulai percakapan dengan mengajukan pertanyaan seperti: "Sepertinya akhir-akhir ini Anda mengalami kesulitan, Apa yang Anda pikirkan?" dan: "Apa yang bisa saya bantu untuk anda?"

Saat Anda ingin membicarakan masalah sensitif dengan seorang teman, cobalah untuk memilih waktu dan tempat di mana Anda berdua merasa nyaman, santai, dan ada privasi.

Jangan memaksa mereka jika mereka tidak ingin membicarakannya, dan beradalah di sana untuk mereka jika mereka ingin selalu anda ada disana. Anda mungkin tidak memiliki jawaban atau solusi, tetapi hanya berada di sana untuk mendengarkan bisa sangat membantu mereka.

Mungkin sulit bagi teman Anda untuk menerima bantuan Anda – terus hubungi mereka dan beri tahu mereka bahwa Anda peduli dengan mereka, dan bahwa Anda ada untuk mereka jika mereka membutuhkan Anda.

3. Perhatikan Perasaan Mereka Dengan Serius

Jika seseorang hidup dengan dipenuhi berbagai masalah kesehatan dipikiran mereka, tidak mungkin bagi mereka untuk kudah "melepaskannya", "menyenangkan mereka" atau "menyuruh mereka untuk melupakannya".

Akui bahwa apa yang terjadi pasti sulit untuk ditangani; jika anda mengetahui bahwa masalah yang sedang dialami teman anda itu benar benar sulit, maka jangan langsung memberitahukan mereka! Karena itu akan menambah beban mereka, carilah jalan keluarnya dan katakan dilain kesempatan berikutnya.

Jika Anda tidak yakin bagaimana membantu seseorang yang sedang depresi atau bersedih, tanyakanlah kepada mereka beberapa pertanyaan yang mudah untuk dijawab mereka.

Anda juga dapat menawarkan mereka beberapa pilihan dan membiarkan mereka memilih yang paling cocok untuk mereka. Misalnya, Anda dapat menawarkan untuk mendengarkan dan membiarkan mereka mengungkapkan pikiran mereka, atau hanya untuk hang out, tanpa percakapan yang serius.

Cobalah untuk peduli, penuh kasih, dan ingin tahu, dan biarkan mereka tahu bahwa mereka penting bagi Anda dan Anda menganggapnya serius.

4. Bantu Mereka Menemukan Sebuah Dukungan

Teman Anda mungkin tidak mengetahui dukungan profesional yang mudah sekali untuk Mereka temukan, atau mereka mungkin tidak yakin tentang cara mendapatkan dukungan untuk mereka. Bahkan jika mereka tahu tentang opsi dukungan, menemui profesional kesehatan bisa jadi itu merupakan sesuatu yang sangat menakutkan bagi mereka.

Anda dapat menawarkan dukungan dengan mendorong teman Anda untuk berbicara dengan profesional kesehatan atau orang dewasa yang mereka percayai. Anda juga dapat menawarkan mereka untuk bergabung dengan beberapa ahli Spikologis dalam percakapan jika mereka mau, atau bahkan bertanya apakah mereka ingin Anda memesan janji jika itu dengan seorang profesional.

Seorang dokter umum dapat mengatur rencana perawatan kesehatan mental untuk mereka jika diperlukan. Artinya, teman Anda akan mendapatkan rujukan ke psikolog atau Dr. profesional lainnya.

Mereka juga akan mendapatkan sesi bersubsidi Medicare – mendapatkan bantuan tidak harus berarti mereka harus membayar ratusan dolar. Tidak semua orang siap untuk bertemu seseorang secara langsung. Anda dapat merekomendasikan hotline atau saluran bantuan berbasis obrolan online. Alat ReachOut NextStep juga dapat memberikan opsi dukungan yang disesuaikan sehingga mereka dapat membuat rencana sendiri.

Jika mereka tidak dapat mencari bantuan sendiri, mintalah izin mereka untuk berbicara dengan orang dewasa yang mereka percayai atas nama mereka. Jika mereka menolak, dan Anda masih sangat khawatir, pertimbangkan untuk berbicara dengan orang dewasa yang Anda percayai, seperti guru, orang tua, atau konselor sekolah.

5. Terus Dukung Mereka dan Bertindak lah Jika Keadaanya Semakin Memburuk

Pada hari yang buruk, teman Anda mungkin tidak ingin meninggalkan kamarnya. Jika mereka mengatakan sesuatu seperti 'Saya akan membatalkan janji saya hari ini', dorong mereka untuk menindaklanjuti janji tersebut. Terlepas dari apakah teman Anda telah memutuskan untuk mendapatkan bantuan profesional atau tidak, penting bagi mereka untuk mengetahui bahwa mereka dapat memperoleh dukungan dari Anda, atau teman dan keluarga lainnya.

Jika menurut Anda teman Anda mungkin dalam bahaya atau berisiko melukai diri sendiri atau orang lain, segera cari bantuan dari orang dewasa tepercaya atau layanan kesehatan mental darurat. Hubungi 000 untuk mencapai layanan darurat dan juga beri tahu seseorang yang Anda percayai.

6. Rayakan Kesuksesan Mereka

Saat Anda mengalami masa sulit, mungkin sulit untuk mengenali dan mengakui pencapaian Anda sendiri. Sulit juga untuk melihat kemajuan dan peningkatan Anda sendiri. Tapi Saat teman Anda mengambil langkah untuk menghadapi ketakutannya atau meningkatkan kesejahteraannya, ucapkan selamat dan lakukan sesuatu yang menyenangkan bersama. Bantu mereka merasa bangga pada diri mereka sendiri.

Buatlah pesta kecil-kecilan atas kembalinya kesenangan mereka dan ucapkanlah selamat tinggal kepada teman kesedihan anda.
  • Note: Jagalah Dirimu
Mungkin sangat mengkhawatirkan dan intens jika melihat seseorang yang Anda sayangi mengalami depresi atau kecemasan.

Anda bisa berada di sana untuk teman Anda, tetapi sama pentingnya untuk melakukan hal-hal yang membuat Anda tetap sehat. Dengan menjaga diri sendiri, Anda akan berada di tempat yang lebih baik secara mental dan fisik, dan ini memungkinkan Anda untuk lebih mendukung orang-orang di sekitar Anda.

1. https://au.reachout.com/articles/6-ways-to-help-a-friend-with-depression. Main Accese: 6 Agustus 2021
Related Posts
SHARE

Related Posts

Subscribe to get free updates